Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Бизнес
Други
Институции
Криминални
Общество
Агро
Темпото на ходене може да предскаже дали човек ще развие диабет тип 2
Автор: Екип Ruse24.bg 17:29 / 16.12.2023Коментари (0)509
©
Темпото на ходене може да предскаже дали човек ще развие диабет тип 2.

"Предишни проучвания показват, че бързото ходене е свързано с по-нисък риск от развитие на диабет тип 2 сред общата популация“, каза д-р Ахмад Джейди, водещ автор на скорошното проучване.

Ирански учени са открили, че хората, които ходят бързо, са с 39% по-малко вероятно да развият диабет тип 2.

И така, какво според авторите на изследването се счита за бавно и бързо темпо на ходене:

-до 3,2 км/ч - бавно ходене;

-3,2-4,8 км/ч - средно темпо;

-4,86 км/ч - сравнително бързо ходене;

-повече от 6,4 км/ч - бързо ходене;

"Анализът показа, че вероятността от развитие на коментираното заболяване от тип 2 е значително намалена при скорост на ходене от 4 km/h или по-висока", споделят учените, извършили изследването под ръководството на д-р Джейди.

“Освен това ускоряването на всеки километър в час намалява риска с 9%. Като цяло хората, които ходят с много бързо темпо, имат 39% по-нисък риск от развитие на диабет, отколкото тези, които ходят с по-малко от 3 км/ч", казва ученият, цитиран от сайтът zdrave.to .

Според руския ендокринолог д-р Юлия Ивченко има три навика , които най-често водят до диабет тип 2. Това е висококалорична диета с много въглехидрати, заседнал начин на живот и злоупотреба с алкохол. Така че, като се отървете от тези три фактора, можете да намалите риска от това сериозно заболяване.

Експертът посочва и 3 лесни начина да започнете да се движите повече.

“Учени от Швеция установиха, че собствениците на кучета имат 24% по-нисък риск от преждевременна смърт по каквато и да е причина в сравнение с тези, които нямат домашен любимец. Рискът от смърт от инфаркт е с 65% по-нисък, а рискът от смърт от други сърдечно-съдови проблеми е с 31% по-нисък. Една от причините хората с домашни любимци да са по-здрави са редовните разходки на чист въздух. Собствениците на кучета са четири пъти по-склонни да изпълнят препоръките за упражнения", казва ендокринологът.

Също така експертът съветва и да не използвате асансьора.

“Изкачването само на пет стъпала на ден намалява риска от сърдечни заболявания с 20%, гласи скорошно проучване на китайски учени", казва д-р Ивченко.

Тя препоръчва и използването на щеки за скандинавско ходене.

"В много страни има предразсъдък, че скандинавското ходене е за възрастни хора. Но колкото по-млад е човек, толкова по-добър е ефектът от такова ходене. Скандинавското ходене използва освен краката и мускулите на ръцете, които не работят при нормално ходене. Това позволява на гръдния кош да се отвори повече, раменният пояс работи, дишането се подобрява и кръвта се насища с кислород. Затова, ако извървите заветните 10 хиляди крачки, по-добре с щеки", съветва експертът.






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Актуални теми
ТВ и шоу сезон 2023/2024 г.
Акция на ДАНС и КПКОНПИ, обискираха дома и офиса на шефа на Митниците
Бюджет 2024
Задържаха журналиста Димитър Стоянов
Парламентарни избори 2024
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Русе и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@ruse24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Статистика: