Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
6 съвета за справяне с разбито сърце
Автор: Екип Ruse24.bg 14:34 / 09.06.2024Коментари (0)8808
©
Справянето с разбито сърце е бавен процес, но възприемането на определени навици може да помогне за облекчаване на болката. Въпреки че може да изглежда по-лесно да избягвате емоциите и да се преструвате, че всичко е наред, това може да засили страданието ви. Независимо дали сте били изоставени от другия човек или сте се разделили взаимно, всеки човек преживява раздялата по различен начин.

Първоначално има шок, неверие и гняв, последвани от неудобни опити за повторно събиране. След това идва силният емоционален момент, когато психичното здраве на някого става нестабилно. В живота не знаете кога ще се случи разбито сърце, но можете да контролирате как да се справите с болката и да продължите напред.

Според психолога и психотерапевт Дорис Улф обяснява пред News18: "Разбитите сърца се чувстват така, сякаш целият живот се е провалил. Според моя опит може да е полезно за човек да знае, че преминава през временен процес".

В тази статия ще откриете начини да излекувате разбито сърце и да се подкрепите в процеса на възстановяване.

1. Поставете ясни граници

Справянето с раздяла отнема време и дистанцирането от бившия е от ключово значение за възстановяването на себе си. Поставянето на ясни граници позволява и на двете страни да продължат със собственото си темпо.

2. Създайте здравословни навици

Да се ​​чувствате добре физически може да ви помогне да се почувствате по-добре емоционално. Дайте приоритет на благосъстоянието, като се храните здравословно, спортувате редовно и спите достатъчно.

3. Погрижете се за себе си

По време на емоционалната и тъжна фаза се уверете, че си почивате достатъчно, храните се здравословно и се занимавате с дейности, които ви носят радост или ви карат да се чувствате спокойни.

4. Поддържайте се

Разчитайте на вашите любими и доверени хора, които могат да ви изслушат и да предложат рамо да поплачете. В краен случай говорете с психолог за професионални насоки.

5. Разсейвайте се

Използвайте енергията си за неща, които ви вълнуват. Създайте си хоби, предизвиквайте се на работа или изследвайте нещо, което винаги сте искали да опитате. Разсейването може да ви помогне да продължите напред.

6. Скърбете

Нормално е човек, преживяващ раздяла, да изпитва тъга, гняв или смесени чувства по време на тази фаза. Приемането на емоциите ви е важна част от лечебния процес.






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Актуални теми
50-ото Народно събрание
България и Войната в Украйна
ТВ и шоу сезон 2023/2024 г.
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Изграждат нов реактор в АЕЦ "Козлодуй"
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Русе и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@ruse24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Статистика: