ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Ако работите на компютър, не забравяйте правилото 20-20-20 и пийте вода | ||||||
| ||||||
Редовните почивки са задължителни, но е добре да прибавим и някои упражнения. Съществува едно правило, което е добре да спазваме ежедневно - 20-20-20. Какво представлява - на всеки 20 минути гледане в монитора или екрана на телефона трябва да прекарваме 20 секунди във взиране в нещо, което е на 20 фута разстояние от нас (около шест метра). Можем да фокусираме погледа си както върху дърво на съседната улица, така и в някой прозорец или надпис на отсрещната сграда. Важното е да гледаме надалеч. Според учени, 20 секунди са времето, необходимо на очите ни да си починат. Това е времето, в което е добре да изпием и чаша вода, защото с хидратацията се борим и със синдрома на сухото око. Зеленият чай пък е още по-полезен, благодарение на антиоксидантите в състава си, съветват експерти. Най-трудната част от това просто упражнение може би е да се сещаме да го правим на всеки 20 минути. Работата може да почака 20 секунди, защото ако спрем да виждаме, съвсем няма да можем да я свършим. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Покажи:Всички | Моите | На приятели
на 30.04.2024 г.
0
Коментарите са на публикуващите ги. Ruse24.bg не носи отговорност за съдържанието им! Всички коментиращи са се съгласили с Правилата за публикуване на коментари.
ИЗПРАТИ НОВИНА
Актуални теми
Абонамент
Анкета
