Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Какви зеленчуци и по колко да ядем, за да отслабнем?
Автор: Екип Ruse24.bg 12:09 / 04.05.2023Коментари (0)291
©
Растителните храни са не само полезни, но и често се препоръчват при диета. Оказа се обаче, че някои от зеленчуците имат направо чудотворен ефект в борбата с килограмите. Диетологът Екатерина Пурахина посочва кои са те.

За да отслабнете и да подобрите здравето си, половината от вашето меню трябва да се състои от зеленчуци и плодове, смята експертът.

Факт е, че растителните храни съдържат малко калории, но в същото време много вода и фибри, което потиска апетита и дава усещане за ситост. Но спанак, броколи и аспержи са водещи по полезни свойства, твърди диетологът.

Спанакът е с изключително ниско съдържание на калории, като някои изследвания дори сочат способността му да изгаря мазнините. Може да се добавя към всички ястия, но се препоръчва да се ядат не повече от 50 грама на ден, пише Darik.

Броколите също помагат да се отървете от наднорменото тегло, а също така намаляват риска от развитие на рак и предотвратяват стареенето.

Аспержите също помагат в борбата с килограмите. Те съдържат фолиева киселина, фибри, витамини А, К и С - около 30 полезни хранителни вещества, а също така и аспарагин, който разгражда мазнините.






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Актуални теми
България в еврозоната
Грипна епидемия обхвана страната
Лято 2024
Кабинетът "Денков - Габриел"
ТВ и шоу сезон 2023/2024 г.
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Русе и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@ruse24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Статистика: