Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Мозъкът старее с различни темпове
Автор: Екип Ruse24.bg 08:44 / 14.11.2024Коментари (0)908
©
Стареенето както на тялото, така и на мозъка, зависи от много и различни фактори. А ако искаме да се запазим максимално млади, трябва да бъдем наясно с тях, за да можем да направим максималното и да останем с бистър ум дълги години. Ето и какво откриха по темата шотландски учени от Lothian Birth Cohorts.

Те правят анализ на резултати от различни тестове и стигат до извода, че скоростта на стареене на мозъка е свързана както с различни фактори, проявили се още в детството, така и с начина ни на живот като възрастни - но всеки в различна степен.

Изследователите акцентират не върху едно конкретно нещо, което крие огромен риск от когнитивен спад, а върху много малки неща, които също могат да имат не по-малко значим ефект върху мозъчната дейност. Според тях факторите на живот, когато се разглеждат заедно, са отговорни за около 20% от разликите в когнитивните способности на възраст между 70 и 82 години.

С ядрено-магнитен резонанс, който правят на участници на 70, 80 и 90 години, те откриват значителни разлики в мозъка - докато при някои той е като на младеж, при други се наблюдават значителни промени, увреждания на връзките между бялото вещество, натрупване на плаки и други симптоми, характерни за когнитивния спад и заболявания като деменция и Алцхаймер.

И това няма как да не предизвика въпроса на какво се дължат тези значителни разлики. Но пък и дава надежда, че мозъчното стареене не е неизбежно и може дори на 70 да си останем с ум като 30-годишни и така да отидем в графата на "когнитивните суперстарци". "Не всички аспекти на стареенето на мозъка се случват заедно при едни и същи хора", смятат учените.

В изследването се изброяват и някои от факторите, които оказват най-съществено значение върху когнитивното стареене. На първо място се поставя сънят - когато той е некачествен или недостатъчен, това води до влошаване на мозъчните функции. Негативен ефект оказват и депресивните, и тревожни състояния, които са посочени като предпоставка за невродегенеративни заболявания.

Ходенето или каране на колело три пъти седмично са посочени като лесен и ефективен начин за поддържане на мозъка ни по-млад. Ако към тях добавим и здравословна диета, ефектът е още по-добър. Някои изследвания препоръчват и медитацията като начин за поддържане на когнитивните способности.

Сред общо 12-те фактора от живота ни, които оказват влияние върху стареенето на мозъка, са посочени още нивата на кръвно налягане, кръвна захар и холестерол, индексът на телесна маса, консумацията на алкохол, тютюнопушенето, стресът, социалните връзки и намирането на смисъл и цел в живота, пояснява CNN.

Препоръката на учените е да посещаваме редовно личния си лекар - поне веднъж или два пъти в годината и да държим под контрол изброените по-горе показатели, които са пряко свързани с цялостното ни здравословно състояние. Те обясняват също така, че други фактори като здравето на костите и мускулната сила също с времето могат да се окажат свързани с това колко бързо старее мозъка ни. С две думи, за да бъде здрав той, трябва и тялото ни да е в отлична форма, пише lifestyle.bg.






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Актуални теми
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
51-ото Народно събрание
Реформи в БДЖ
Поскъпване на хранителните продукти
Влизането на България в Шенген
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Русе и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@ruse24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Статистика: