ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Недостигът на калций, витамин D и B12 причинява разширени вени | ||||||
| ||||||
Нервно изпъкване или разширени вени възниква, когато мускулите в тялото внезапно се свият, причинявайки остра болка. Този проблем обикновено засяга ръцете и краката. Въпреки че може да има няколко причини за нервно изпъкване, недостигът на основни витамини и минерали често е допринасящ фактор. Според доклад на Cleveland Clinic, липсата на витамин B1, B6 и B12 може да доведе до изпъкване на нервите. Тези витамини играят ключова роля за поддържане на координацията между нервите и мускулите. По-специално, дефицитът на витамин B12 може да повлияе негативно на нервите, което води до слабост, изтръпване, мравучкане и мускулни крампи. Този дефицит се наблюдава по-често при възрастни хора, вегетарианци и хора с храносмилателни проблеми. Освен витамин B12, дефицитът на витамин D и калций може също да причини мускулни крампи и разширени вени. Дефицитът на витамин D възпрепятства усвояването на калций, отслабвайки мускулите и причинявайки крампи. Поради това е важно да се осигурява достатъчно слънчева светлина и да се консумират храни, богати на витамин D. Липсата на калий и магнезий в организма е друга потенциална причина за разширени вени, тъй като тези минерали са жизненоважни за правилната мускулна функция. Дехидратацията и електролитният дисбаланс също могат да допринесат за това състояние. Ако често страдате от разширени вени или мускулни крампи, препоръчително е да се консултирате с лекар и да си изследвате нивата на витамини и минерали. За да предотвратите подобни проблеми, включете в диетата си зелени зеленчуци, плодове, мляко, яйца, риба, ядки и пълнозърнести храни. Направете редовни леки упражнения и адекватна хидратация част от ежедневието си. Ако е необходимо, добавки като витамин B12 могат да се приемат под лекарско наблюдение. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Пчелар от Русе: Имаме на 100% загинали кошери в 4 пчелина в региона
10:12 / 14.05.2025
Отиде си голяма холивудска звезда от "Агент 007"
21:50 / 15.05.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: