Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Недостигът на калций, витамин D и B12 причинява разширени вени
Автор: Екип Ruse24.bg 16:11 / 06.05.2025Коментари (0)136
©
Изпъкналостта на нервите е често срещан проблем, с който се сблъскват много хора. Понякога, когато нервите се опъват или изпъкват, дори основни движения като седене или стоене могат да станат болезнени.

Нервно изпъкване или разширени вени възниква, когато мускулите в тялото внезапно се свият, причинявайки остра болка. Този проблем обикновено засяга ръцете и краката. Въпреки че може да има няколко причини за нервно изпъкване, недостигът на основни витамини и минерали често е допринасящ фактор.

Според доклад на Cleveland Clinic, липсата на витамин B1, B6 и B12 може да доведе до изпъкване на нервите. Тези витамини играят ключова роля за поддържане на координацията между нервите и мускулите. По-специално, дефицитът на витамин B12 може да повлияе негативно на нервите, което води до слабост, изтръпване, мравучкане и мускулни крампи.

Този дефицит се наблюдава по-често при възрастни хора, вегетарианци и хора с храносмилателни проблеми. Освен витамин B12, дефицитът на витамин D и калций може също да причини мускулни крампи и разширени вени.

Дефицитът на витамин D възпрепятства усвояването на калций, отслабвайки мускулите и причинявайки крампи. Поради това е важно да се осигурява достатъчно слънчева светлина и да се консумират храни, богати на витамин D. Липсата на калий и магнезий в организма е друга потенциална причина за разширени вени, тъй като тези минерали са жизненоважни за правилната мускулна функция. Дехидратацията и електролитният дисбаланс също могат да допринесат за това състояние.

Ако често страдате от разширени вени или мускулни крампи, препоръчително е да се консултирате с лекар и да си изследвате нивата на витамини и минерали.

За да предотвратите подобни проблеми, включете в диетата си зелени зеленчуци, плодове, мляко, яйца, риба, ядки и пълнозърнести храни. Направете редовни леки упражнения и адекватна хидратация част от ежедневието си. Ако е необходимо, добавки като витамин B12 могат да се приемат под лекарско наблюдение.






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Актуални теми
България в еврозоната
Природни стихии
Световна черна хроника
Избори в Германия
Наводнения в Северозапада
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Русе и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@ruse24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Статистика: