ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Някои хора не бива да ядат семена от чиа! Ето кои са те | ||||||
| ||||||
Пълни с омега-3 мастни киселини, фибри, протеини и антиоксиданти, те често се добавят към смутита, пудинги и здравословни ястия. Но въпреки нарастващата им популярнос, семената от чиа не са за всеки. Някои хора могат да се сблъскат с рискове за здравето, ако ги консумират редовно или в големи количества. Кой трябва да избягва консумацията на семена от чиа? Хора, приемащи лекарства за кръвна захар Семената от чиа могат да помогнат за регулиране на нивата на кръвната захар поради високото си съдържание на фибри. Семената от чиа обаче могат да повлияят на лекарства като разредители на кръвта и лекарства за диабет, като потенциално повлияят на тяхната ефективност. Например, семената от чиа могат да попречат на усвояването на лекарства за диабет като метформин, което може да доведе до повишени нива на кръвната захар и свързани с тях усложнения. Винаги се консултирайте с лекар, преди да ги добавите към диетата си, ако приемате лекарства. Хора с ниско кръвно налягане Богати на омега-3 мастни киселини и калий, семената от чиа са полезни за хора с високо кръвно налягане. Те обаче може да не са подходящи за хора с ниско кръвно налягане. Експертите съветват да не се консумират ежедневно, ако вече имате ниско кръвно налягане, тъй като това може допълнително да понижи нивата му, което потенциално може да причини умора или замаяност. Хора с храносмилателна чувствителност Хората с храносмилателни проблеми като синдром на раздразнените черва се съветват да консумират семена от чиа умерено, тъй като прекомерният прием може да влоши симптомите им и да доведе до дискомфорт. Високото съдържание на фибри в семената от чиа може да причини храносмилателни дискомфорти като подуване на корема, газове или запек, особено ако не се въвеждат постепенно в диетата. Хората с храносмилателни проблеми, осигурявайки адекватна хидратация и започвайки с малки количества, могат да помогнат на храносмилателната система да се адаптира. Хора с известни алергии към семена Макар и рядко, някои хора могат да получат алергични реакции към семената от чиа, включително кожни обриви, сърбеж или респираторни проблеми. Хората с известни алергии към семена трябва да бъдат внимателни и да се консултират с алерголог, преди да включат семена от чиа в диетата си. Бременни или кърмещи жени Бременните или кърмещите жени трябва да бъдат внимателни, когато консумират семена от чиа, тъй като те могат да повлияят на хормоналните нива и да взаимодействат с някои лекарства. Препоръчително е да се консултирате с лекар, преди да включите семена от чиа в диетата си през този чувствителен период. Как безопасно да включите семената от чиа в диетата си? - Започнете с 1-2 супени лъжици и постепенно увеличавайте дозата, за да помогнете на храносмилателната си система да се адаптира. - Накиснете във вода или растително мляко, за да подобрите усвояването на хранителните вещества и да намалите фитиновата киселина. - Комбинирайте с други източници на омега-3 и фибри, за да избегнете прекомерна консумация. - Консултирайте се с диетолог, ако имате здравословни проблеми или предшестващи заболявания. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Когато сме изправени пред стрес: Четири храни, които намаляват кортизола
13:25 / 08.05.2025
Кметът на Русе: Свети Георги ни пази, а историята ни задължава
15:49 / 07.05.2025
Андрей Арнаудов: За нас една врата се беше затворила
20:17 / 07.05.2025
Наземните третирания срещу комари в Русе започват на 8 май
14:51 / 07.05.2025
НИМХ с предупреждение за Русе днес
09:08 / 07.05.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: