ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Тази вълшебна напитка може да ни спаси от жегата и негативните й ефекти | ||||||
| ||||||
Горещините често водят до обезводняване, а то - до нарушаване на електролитния баланс в организма. Това често е съпътствано с различни симптоми като физическа умора, трудно концентриране и други подобни. По-обилното потене, което е нормално, когато навън е топло, също е предпоставка да загубим повече вода, но и електролити чрез потта като натрий и калий. Така се стига и до влошено абсорбиране на вода от клетките, задълбочаващо дехидратацията. Лятото е и сезонът на стомашните вируси, които също водят до загуба на вода и нуждата от прием на допълнителни електролити. Разбира се, не бива да подценяваме и риска от топлинен удар. То може да бъде животозастрашаващо състояние, защото тялото ни губи способността си за терморегулация. А за да не стигнем до там е важно да знаем как да възстановим загубения електролитен баланс, за да не довеждаме организма си до крайни състояния. Това можем да постигнем много лесно като си приготвим електролитна напитка. Много е просто - към водата, която и без това е задължително да пием поне по два литра на ден, добавяме малко сол и захар. Или по-конкретно - в един литър слагаме 6 чаени лъжици захар и половин чаена лъжица сол. Важно е течността да се приема бавно, на малки глътки, за да бъде по-ефективна. Тази проста, но ефективна комбинация от натриев хлорид и глюкоза, добавени към нея, са най-доброто решение за орална рехидратация, обяснява Times of India, цитиран от lifestyle.bg. С него възстановяваме баланса на електролити и помагаме на тялото си по-добре да усвоява течностите. Така сме предпазени не само от обезводняване, но и от топлинен удар. Натриевият хлорид помага да задържим вода в организма, а глюкозата подобрява абсорбцията на натрия и водата в тънките черва. Постига се стабилизиране на кръвното налягане, намалява чувството на умора и се подобрява клетъчната функция. С повишаване на нивата на натрий чрез добавяне на сол към водата възстановяване и правилното функциониране на нервната система. А в комбинация със захарта ефективно се бори и с мускулните крампи, замаяността и умората. |
| Още по темата: | общо новини по темата: 175 | ||||||||||||
| |||||||||||||
| предишна страница [ 1/30 ] следващата страница | |||||||||||||
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: