Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Ядем сланина и отслабваме!
Автор: Екип Ruse24.bg 14:15 / 22.11.2024Коментари (1)1302
©
Диетологът Оксана Скиталинская коментира ползите от сланината и дали този продукт може да се консумира по време на диета и отслабване. 

Помага ли сланината за отслабване?

Много хора, които се опитват да отслабнат, ограничават консумацията на сланина в диетата си. Здравословните мазнини са в основата на здравословното хранене. Например, всеки знае за известната средиземноморска диета, която включва много здравословни мазнини, зеленчуци, плодове, бобови растения, зърнени храни и зеленчуци. Основата на здравословните мазнините е зехтинът или по-точно олеиновата киселина, която има противовъзпалителни свойства.

"Сланината е калорична и ако ядете и бисквити, кифли и бонбони, ще напълнеете двойно по-бързо“, допълва диетологът.

Калоричното съдържание на сланина е 800 калории на 100 грама. Мазнините са полезни, но не и в излишък, защото могат да повлияят зле на работата на панкреаса и да провокират отделянето на камъни от жлъчния мехур. Не забравяйте да спортувате, за да избегнете напълняване,съветва специалистът.

Сланината съдържа 1–4% протеин, 96–99% мазнини и 0% въглехидрати, което позволява да бъде включена в диетични програми с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване. Например, при кетогенна диета: тя включва 70% мазнини, 30% протеини и в нея почти няма въглехидрати. При тази диета енергията се генерира именно от мазнини, постига се високо ниво на кетони в кръвта - вещества, произвеждани в човешкия черен дроб от свободни мастни киселини. Това състояние на тялото се нарича кетоза и благодарение на него нивото на интоксикация намалява, активността на възпалителните процеси намалява, съставът на микробиотата се подобрява - концентрацията на полезни бактерии се увеличава, предпазвайки от болести и удължавайки младостта.

Ползите от сланината

"Тя съдържа до 45% олеинова киселина (маслинова киселина съдържа 64%), която не се окислява и тъй като е част от клетъчните мембрани, тялото остава по-дълго здраво, остарява и се износва по-бавно. Олеиновата киселина не влияе върху нивата на холестерола в кръвта. Сланината издържа на топлина, без да образува вредни съединения", казва специалистът.

Лекарт допълва, че сланината насърчава образуването на жлъчка, полезна е при хипотония на жлъчния мехур. Има холеретичен ефект. Предотвратява стагнация в жлъчния мехур. Почиства чернодробните клетки от застояла жлъчка. Добре насища организма за дълго време.

Сланината съдържа арахидонова киселина, която е част от клетъчните мембрани и е необходима за функционирането на сърдечния мускул. Премахва радионуклидите от тялото. 

Всеки ден можете да ядете 1/3 - 1/2 кибритена кутия, по-добре е да изберете сурова или замразена сланина. Тя се използва като самостоятелно ястие. Или може да се комбинира с борш, пълнозърнест хляб и чесън - това е една от най-здравословните комбинации, според д-р Оксана Скиталинская, пише actualno.com.






Зареждане! Моля, изчакайте ...
0
 
 
1/3 - 1/2 от кибритена кутийка на ден. Освен да я душите може и да я ядете. Пак статии от блядки.
Коментарите са на публикуващите ги. Ruse24.bg не носи отговорност за съдържанието им! Всички коментиращи са се съгласили с Правилата за публикуване на коментари.
ИЗПРАТИ НОВИНА
« Декември 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Актуални теми
Зима 2024/2025 г.
51-ото Народно събрание
Бюджет 2025
Влизането на България в Шенген
Борба за влияние в Близкия Изток
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Русе и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@ruse24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Русенци във facebook
RSS за новините
Статистика: