ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Здравословно хранене при напрегнато ежедневие – бързи рецепти и съвети | ||||||
| ||||||
"Фокус“ ти предоставя няколко хитри трика и бързи рецепти, които ще те спасят от гладуване или безвкусни компромиси. Планирай, но не се вкопчвай като в списък за пазаруване Да, всички съветват да си правим седмично меню и списък за пазаруване. Но нека бъдем честни – не винаги успяваме да ги следваме дословно. Вместо това, помни няколко универсални принципа: – Винаги дръж в хладилника яйца, зеленчуци, кисело мляко и пълнозърнест хляб. – Замрази няколко порции супа или варен ориз за спешни случаи. – Купувай сезонни зеленчуци – по-евтини са и по-вкусни. Бързи рецепти за хора с график като влак-стрела Авокадо тост със забавна нотка Намажи пълнозърнест хляб с крем сирене или хумус. Добави резенчета авокадо, посоли, поръси с чили или лимон. За финален щрих – малко настърган морков или магданоз. Готово за 5 минути и с изглед за Instagram. Омлет в чашка (микровълнов хит) В купа разбий едно яйце, добави 1 с.л. мляко, малко настърган кашкавал, зеленчуци (спанак, чушка, домат). Изсипи в чашка и пусни в микровълнова за 1-2 минути. Имаш мини омлет за закуска или обяд. Салата за 3 минути – "каквото има" Вземи шепа рукола или маруля, добави чери домати, краставица, рибена консерва (риба тон или скумрия), шепа ядки или семена. Полей с малко зехтин и оцет или лимон. И Voila – салата, която не се нуждае от часове рязане. Съвети за здравословно хранене на крак – Замени сладките напитки с вода или домашен студен чай – сложи парченца лимон и мента. – Вместо кроасан, грабни плод или шепа ядки – хем засищат, хем са по-полезни. – Приготви си смути сутринта – в блендер сложи банан, шепа спанак, малко кисело мляко и мед. Отнема по-малко време от кафето. Ако не винаги се храниш перфектно, не се обвинявай. Животът е забързан, но важното е да намериш баланс. Една салата не прави пролет, но редовното здравословно хапване си е мини-победа. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Истина ли е, че разтворимото кафе е по-вредно от еспресото?
22:43 / 17.06.2025
След жесток побой почина д-р Таня Костадинова
09:55 / 18.06.2025
Мика Зайкова: Не се плашете от еврото!
10:04 / 17.06.2025
8-годишни деца извършиха кражба в Русе
13:07 / 18.06.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: