Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Капитан на ядрена подводница с 5 ценни съвета за изолацията!
Автор: Георги Василев 16:34 / 02.04.2020Коментари (0)617
© BBC
Раян Рамзи със сигурност знае какво е да се самоизолираш. В периода между 2008 и 2011 година той е бил капитан на британската ядрена подводница HMS Turbulent, като на един път е прекарал 286 дни под вода – без дори да вижда слънцето, предаде репортер на Plovdiv24.bg.

Според него, най-важното нещо е да не се поддаваме на конфликти, докато сме изолирани в ограничени пространства. Капитан Рамзи предлага неговите 5 топ съвета, които да ни помогнат да преживеем кризата:

 1. Създайте си режим. "Много е важно да си изградите режим, който да следвате всеки ден. Веднъж щом свикнете да изпълнявате задачите си под определен ред, то дните по-лесно ще минават в седмици или в месеци – не знам точно колко ще продължи това“, коментира капитан Рамзи.

2. Чистене. "Знам, че звучи много странно, но втората стъпка е чистенето. Трябва често да почиствате дома и себе си. Включете това в режима си. Така, след като приключи всичко, няма да сте позволили стандартите ви да са занижени“, добавя капитанът.

3. Време за почивка. "Има много новини, много информация в интернет и по медиите, но има и голяма доза несигурност. Трябва да се отдръпнете от тази несигурност в тези периоди – така ще намалите нивата си на тревожност“.

4. Конфликти. " Ще започнем да виждаме неща, които наистина ще ни дразнят – най-вече в семействата, партньорите или хората, с които сме изолирани – това е сигурно. Ще започнете да усещате как назряват конфликти. Важно е да успяваме да деескалираме това напрежение възможно най-бързо“.

5. Общуване. "Най-важното нещо е общуването. Трябва да говорим с хората, които са в къщата ни. Ако сме сами – можем да се обаждаме по телефона. Това общуване ще се окаже жизнено важно за нас в условията на изолация. Хората все още могат да излизат, да се радват на слънцето и чистия въздух – това са неща, които ги няма на подводницата. Трябва да гледаме позитивно – има специалисти, които се опитват да решат проблема, а ние трябва да сме част от решението“, заключва капитан Рамзи.

Източник: BBC




Още по темата: общо новини по темата: 3753
30.09.2020 »
30.09.2020 »
30.09.2020 »
30.09.2020 »
30.09.2020 »
30.09.2020 »
предишна страница [ 1/626 ] следващата страница






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
« Септември 2020 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Актуални теми
Ученици с груба среща в центъра на Пловдив
Грипна епидемия обхвана страната
Парламентарни избори 2021 г.
ТВ и шоу сезон 2020/2021 г.
Национален отбор по футбол
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Русе и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:
За контакти
За реклама
Правила
©2008 - 2018 Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: