| Какви рискове крие протеиновата диета? | ||||||
| ||||||
Какво представляват протеините Протеините са жизненоважна съставка на нашата храна, която поддържа мускулната маса в добър тонус. Спомагат за: - разграждането на мазнините - потискат апетита - подобряват по-бързото възстановяване от микротравмите на мускулните вълна по време на усилените тренировки Лекарят обобщи, че протеините помагат за отслабването, трупането на мускулна маса и оформянето на тялото. Емоционалното хранене - колко голяма е крачката до затлъстяване и как да научим мозъка си да потиска апетита Проблем при употреба на протеинови препарати Протеиновите препарати се прилагат много безразборно, най-вече от активно спортуващи любители. Често описаните дозировки надвишават дневните потребности на човека, предаде Nova. Последствия от прекалената употреба на протеинови барчета и шейкове: - затруднява метаболизма - отделят се токсични вещества - увреждане на бъбреците, - образуване на камъни - риск от остеопороза Допустими количества дневна доза на висококачествен протеин: - 59 грама при мъжете - 47 грама при жените Д-р Байкова предупреди, че при професионалните спортистите режимът се следи от лекари. |
https://www.ruse24.bg/novini/interesno/Kakviriskove-krie-proteinovata-dieta-2552162
Copyright © Ruse24.bg. Всички права запазени.